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आंवला (Amla) इम्युनिटी मजबूत करने के अलावा कई बीमारियों को दूर करता है, जानिए इसके बेहिसाब फायदे

जानिये गुणों से भरपूर आंवले के फायदे

कोरोना की इस महामारी के बीच अपनी इम्युनिटी को मजबूत और खुद को स्वस्थ रखना बेहद ज़रूरी है। जिसके लिए आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों, फलों और हरी सब्जियो से बेहतर और कुछ नहीं है और अगर हम इम्युनिटी बढ़ाने के लिए सबसे फायदेमंद चीज़ का नाम लें तो वो है “आंवला”. आंवले को हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए सब से अच्छा स्त्रोत माना जाता है, खासकर आँखों और बालों के लिए तो आंवला किसी वरदान से कम नहीं है. ख़ास बात ये है कि आंवले को आप कई प्रकार से ग्रहण कर सकते हैं.

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जानिये किस-किस रूप में आप आवंले का सेवन कर सकते हैं.

घर में ही इम्यून सिस्टम मजबूत करने के लिए आवंले का जूस.

ताजा हल्दी , ताजा अदरक , ताजा आंवला मिलाकर आप पेय पदार्थ तैयार कर सकते है।

जूस बनाने के लिए सामग्री

ताजा हल्दी = 250 ग्राम
ताजा आवला=250 ग्राम
ताजा अदरक = 100 ग्राम

जूस बनाने की विधि

  • आंवला, अदरक और हल्दी को पीस लें तथा उसका पानी में मिश्रण करे और छान लें।
  • छानने के बाद थोड़ा पानी मिलाये और 3-4 बार उसे हिलाये।
  • यह जूस सेवन के लिए तैयार हो चुका है। आप इसका सेवन एक सप्ताह तक कर सकते है।

आवंले का मुरब्बा

फायदे

  • इसमें विटामिन `C’ प्रचुर मांत्रा में पाया जाता है।
  • इसमें कैल्शियम , फॉस्फोरस , आयरन , केरोटीन और विटामिन बी कोन्फ़्लेक्स मौजूद है ।

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आवंले के और क्या क्या फायदे हैं ?

  • आंवले के गुठली रहित 10 ग्राम चूर्ण को धूप में सुखा लें। इसमें दोगुनी मिश्री मिला लें। इसे ताजे जल के साथ 15 दिन तक लगातार सेवन करें।
  • आवंले की पत्तियां और फल दोनों ही मुँह से संबंधित रोगों में फ़ायदेमंद होते है। आवंले की पत्तियों का प्रयोग दांतो की मजबूती के लिए किया जाता है साथ ही फल का प्रयोग मसूड़ो यानि गम्स से सम्बन्धी रोगों में फायदेमंद होता है।

आंवला रस किस प्रकार से आपके लिए फायदेमंद होता है?

  • मोटापा कम करें और दिल के दौरे को रोकता है क्योंकि यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।
  • बालों की रंजकता और बाल विकास को बढ़ावा देता है।
  • सभी प्रकार की त्वचा की बीमारियों का इलाज करने में सहायक।
  • हमारे शरीर में मुक्त कणों के स्तर को कम करके एंटी एजिंग गुणों को रोकता है।

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